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Que prendre comme encas pour que votre silhouette n’en souffre pas ?
Les encas se prennent généralement entre les heures de repas et font souvent l’objet d’une tentation... Il faut savoir bien le choisir si vous ne voulez pas que cela se note sur votre silhouette. Voici quelques idées qui sauront vous séduire !
Tout d’abord, le classique yaourt écrémé ou un fruit. Pratiques et faciles à transporter. De plus, ils sont nutritifs et vous aideront à compléter votre régime équilibré. Si vous préférez quelque chose de différent, vous pouvez vous préparer une brochette de pêches avec du fromage frais ou un milk-shake de papayes et d’ananas avec de la menthe fraîche...
De même, avec l’arrivée des grandes chaleurs, une glace faite maison est une idée pleine de fraîcheur ! Mélangez un yaourt ou du lait écrémé avec un fruit et versez le tout dans votre moule à glaces de Luki. Mettez-le au congélateur et, quelques heures plus tard vous pourrez déguster votre glace, saine et plein de goût.
Vous pouvez aussi opter pour des biscottes, une tartine ou une tartelette avec de la charcuterie peu grasse : jambon cuit, jambon serrano, des pièces de porc découenné, ou avec du fromage écrémé à tartiner. Si vous préférez quelque chose de plus sucré, faites-vous une tartine de confiture légère, il en existe pour tous les goûts !
Les apéritifs du weekend peuvent aussi être légers et très bons à la fois. Quelques exemples : des couteaux et des clovisses à la vapeur, des crevettes au gingembre ou des coques au citron avec du jambon.
En ce qui concerne les boissons, infusions, thés et rafraîchissements light ou zéro, ils ne contiennent quasiment aucune calorie.
Ainsi, il ne vous reste plus qu’à choisir l’option qui s’adapte le mieux à vos besoins et à vos envies.
