Des idées pour...

Cette semaine, nous vous recommandons...

La star de notre assiette : l'œuf

L’œuf est une source importante de nutriments à tous les âges : en plus des protéines, il contient des vitamines et des minéraux. Il faut savoir que la protéine de l’œuf est la plus complète et on la prend donc souvent comme référence  [...] En lire plus

Nouvelles idées pour bien commencer l’année 2012 avec Lékué

Les fêtes de fin d’année sont des moments de l’année remplis de traditions que nous attendons avec impatience pour retrouver notre famille et nos amis. Il existe donc des traditions qui ne changent pas comme le repas et les 12 coups de cloche de la nouvelle année mais savez-vous comment faire que ce soit différent chaque année ? [...] En lire plus

Les avantages de la consommation de poisson

Le poisson est un aliment qui, en plus d’être apprécié au niveau culinaire, possède des propriétés nutritionnelles très intéressantes. Il en existe de nombreux types, chacun possédant ses spécificités en termes de saveur, de texture, etc. dont on peut bénéficier [...] En lire plus

Organisez votre réfrigérateur pour une meilleure conservation des aliments

L’organisation correcte du réfrigérateur est essentielle pour une meilleure conservation des aliments, du point de vue de l’hygiène et de la préservation des nutriments. Nous indiquons ci-après plusieurs éléments à prendre en compte [...] En lire plus

Entrée, plat principal et dessert : toute une expérience en 30 minutes !

Si vous disposez de peu de temps et que vous devez préparer un menu complet, Lékué peut vous aider ! Découvrez de délicieuses recettes à réaliser en quelques minutes [...] En lire plus

Freinez l’obésité infantile

Les chiffres de l’obésité augmentent chaque année, et en particulier ceux de l’obésité infantile. Les enfants en surpoids à des âges très précoces sont de plus en plus nombreux. L’une des principales raisons : le déséquilibre entre les grandes quantités d’aliments consommées et le manque d’activité physique [...] En lire plus

Recettes simples à emporter au travail

Il est de plus en plus courant de manger sur son lieu de travail. Les employés disposent habituellement des installations nécessaires comme un réfrigérateur et un micro-ondes pour que les repas soient plus agréables. [...] En lire plus

Les glaces maison, un excellent choix !

Les glaces sont très typiques des mois de chaleur, et populaires à cette époque de l’année. Elles aident à combattre les températures élevées, et elles sont très bonnes même si leurs ingrédients sont très riches en calories, chocolat, crème, fruits secs, sucre... C’est pourquoi nous vous proposons plusieurs choix de glaces faites maison, saines et légères, tout en restant délicieuses ! [...] En lire plus

Planifiez vos courses… et adoptez une alimentation saine!

Avec l’été, on met sa montre de côté et on mange à n’importe quelle heure, soit parce qu’on est en voyage et on souhaite profiter des derniers rayons de soleil, soit parce que l’on oublie l'expression « se lever tôt le matin », du moins pendant quelques semaines. Notre corps se détend mais il souffre des changements dus à des repas inadaptés. C’est ainsi que de nombreuses personnes abandonnent leurs habitudes alimentaires [...] En lire plus

Le melon et la pastèque, profitez de leurs bienfaits

Nous vous recommandons de toujours consommer les produits de saison car ainsi ils garderont toutes leurs qualités nutritives. Dans ce post, nous souhaitons vous faire part des deux derniers arrivés qui nous accompagneront au fil de l’été, le melon et la pastèque.

D’un point de vue nutritionnel, ils se ressemblent beaucoup, les deux contenant peu de sucre. Ils conviennent de cette manière parfaitement [...] En lire plus

Des plats légers pour supporter la chaleur

Avec les fortes chaleurs de l’été, l’idéal est de préparer des plats légers, simples et qui rafraîchissent. C’est ainsi que dans ce post nous souhaitons vous donner plusieurs idées de repas équilibrés. Vous n’aurez plus qu’à choisir votre entrée, plat de résistance et votre dessert pour obtenir votre menu complet [...] En lire plus

Menus d’été

Avec l’arrivée de la chaleur, on apprécie de varier les plats et les cuissons. Les plats sont souvent classés selon qu’ils soient « d’hiver » ou « d’été ». De toute évidence, on apprécie davantage certaines recettes lorsqu’il fait froid, comme les soupes et les potages, ou lorsqu’il fait plus chaud, les salades et les glaces.

Dans ce post, nous voudrions vous donner des idées [...] En lire plus

Plats uniques : complets et très sains

Les plats uniques complets sont très pratiques pour manger au bureau, au bord de la piscine et même sur la plage. Les possibilités sont infinies, vous devez seulement veiller à ce qu’ils soient variés et qu’ils incluent différents groupes d’aliments. Plus tard, nous vous proposerons certaines idées qui sont non seulement saines mais aussi faciles à réaliser et [...] En lire plus

Le temps des terrasses et des cocktails sophistiqués

Vous profitez d’un moment de détente sous le soleil d’été et vous aimeriez bien un petit quelque-chose de rafraîchissant et savoureux ? Prenez note : passez tout de suite un coup de fil à vos amies et préparez-leur les cocktails des plus chics. Puisque c’est le temps des terrasses et des promenades au soleil, vous aussi faites [...] En lire plus

Une après-midi de pique-nique

Maintenant que le soleil nous invite à prendre l’apéritif à l’air libre, à s’arrêter aux cafés en bord de plage et à se promener avec les plus petits dans les parcs, pourquoi ne pas profiter d’un plaisant pique-nique en famille ?

Chez Lékué, nous vous proposons un programme amusant et original pour organiser un goûter dans [...] En lire plus

Que prendre comme encas pour que votre silhouette n’en souffre pas ?

Les encas se prennent généralement entre les heures de repas et font souvent l’objet d’une tentation... Il faut savoir bien le choisir si vous ne voulez pas que cela se note sur votre silhouette. Voici quelques idées qui sauront vous séduire !

Tout d’abord, le classique yaourt écrémé ou un fruit. Pratiques et faciles à transporter. [...] En lire plus

Les aliments riches en calcium

Lorsque l’on parle d’aliments riches en calcium, le premier auquel on pense est forcément le lait. Bien qu’il existe d’autres aliments tout aussi riches en calcium, le lait et ses dérivés constituent en effet le groupe d’aliments qui apporte un calcium d’une plus grande biodisponibilité.

Qu’est-ce que cela veut dire ? Lorsque l’on mesure le calcium contenu [...] En lire plus